နႏြင္း + ႏြားနိုု႕ ေဖ်ာ္ရည္ အေကာင္းဆံုုးအိပ္ယာဝင္ relaxant

အိႏၵိယလူမ်ိဳးေတြ မွာ အေနာက္တိုုင္း အေရွ႕တိုုင္း နိုုင္ငံေပါင္းစံုုနဲ႕ မတူတဲ့ ေဆးဘက္ဆုုိင္ရာ အယူဝါဒေတြ ၾကြယ္ဝတယ္ ။ သူတိုု႕ဆီက ေဆးနည္းမ်ားစြာမွာ ထိပ္ဆံုုးမွာ နံပါတ္တစ္ေနရာ မွာ ရွိေနတဲ့ ေဆးတပါးကေတာ့ နိုု႕နႏြင္းပါပဲ ။

နႏြင္းဟာ ခႏၵာကိုုယ္နာက်င္ ပင္ပန္းျခင္း ၊ဖ်ားနာကိုုက္ခဲျခင္း ၊ အလုုပ္ပင္ပန္းျခင္းတိုု႕ အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ ဓာတ္စာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
အဆစ္ျမစ္ေယာင္ေနတာေတြရွိရင္ ေဆးေသာက္စရာ မလိုုပဲ ေပ်ာက္သြားမွာပါ ။ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ေနတာေတြ အစာမေၾကျဖစ္ေနတာေတြ အတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းတဲ့ ေဆးတပါးပါ ။ ဘိုုက္ျပည့္ဘိုုက္ကယ္ေနတာေတြ အတြက္ေတာ့ နတ္ေဆးတပါးပါပဲ ။

တခါတေလ ဘိုုက္ျပည့္ဘိုုက္ကယ္တာ

ေနရထိုုင္ရခက္တဲ့ အျပင္ ေလးလံ ထိုုင္မွိဳင္းျပီး မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါ ကိုု ခံစားရပါတယ္ ။ လူၾကည့္လိုုက္ရင္လဲ ျဖတ္လတ္မွဳမရွိပဲ ဘိုုက္ၾကီးပူျပီး အပင္ပန္းမခံနိုုင္ဘူး ။ ဒါဆိုုရင္ နိုု႕နနြင္းေသာက္ပါ ။
အစာအိမ္တြင္းမွာ ရွိတဲ့ အပူနာေတြကိုုလဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။

ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းမ်ား ကိုုလဲ သက္သာလာေစပါတယ္ ။
သဘာဝ အေယာင္က်ေဆး ၊ သဘာဝ အင္တီဘိုုင္အိုုးတစ္ ၊ သဘာဝအနာက်က္ေဆး ၊ ေသြးသန္႕ေဆး ၊ အသားအေရအတြက္အားျဖည့္ေဆး လဲျဖစ္ပါတယ္ ။
ေခ်ာင္းဆိုုးျခင္းနဲ႕ ဆံုုဆိုု႕ ၾကက္ညွာေခ်ာင္းဆိုုး ေတြကိုုလဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။

ကိုုလွေစာလိုု႕ေခၚတဲ့ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္ ကိုုလက္စထေရာ ကိုုလဲ က်ေစပါတယ္ ။ ခုုေခတ္မွာ အသက္ ၃၀ ပတ္ဝန္းက်င္ေတြက အစ ကိုုလက္စထေရာ မ်ားတဲ့ ဒုကၡကိုု ၾကံဳေတြ႕ ေနရပါတယ္ ။ ဆရာဝန္က ေျပာလာျပီ ဆိုုရင္ေတာ့ ေဆးေတြ ေသာက္ေနမယ့္ အစား ဒီနိုု႕နႏြင္းေလး ေကာက္ေဖ်ာ္ေသာက္လုုိက္ရင္ အဆင္ေျပမယ္ထင္တယ္ေနာ္ ။
အက္ကဇီမား စတဲ့ အေရျပားေယာင္ကမ္းယားနာတာေတြအတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းတဲ့ေဆးပါ ။

ရင္သားကင္ဆာ ၊ ပရိုုစတိတ္လိုု႕ေခၚတဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ၊ အေရျပားကင္ဆာ ၊ အူမၾကီးကင္ဆာ ၊ အကိ်တ္ကင္ဆာ နဲ႕ ေသြးကင္ဆာေတြျဖစ္ျခင္းမွလဲ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။

အဆီေျခဖ်က္ႏွဳန္း ကိုု ကူညီေပးသလိုု ခႏၵာကိုုယ္ အေလးခ်ိန္ထိန္းျခင္းကိုုလဲ အကူညီေပးပါတယ္ ။
အသည္းမွာ မ်ားလာတဲ့ အဆိတ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားရာမွာလဲ အသံုုးဝင္တဲ့ အျပင္ ေသြးခ်ိဳ ဆီးခ်ိဳကိုုလဲ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္ ။
ကင္ဆာေဝဒနာသယ္မ်ား အတြက္ ကုုထံုုးျဖစ္တဲ့ Chemotherapy ခမ္မိုု ဓာတ္ကင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုုးက်ိဳးမ်ားေတြ႔ရျခင္းကိုုလဲ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ေနာ္ ။

ဒီေလာက္ေကာင္းတဲ့ နႏြင္းဟာ သင့္လက္တကမ္းမွာ ရွိေနတာပါ ။ မသိသူေက်ာ္သြား သိသူေဖာ္စားတဲ့ ။

နနြင္းကိုု အဝင္ေကာင္းေအာင္ လုုပ္နည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေတာ့ ရွိမွာပါ ။
ကတိသစၥာတည္ေသာအခါ ႏြယ္ျမင္သစ္ပင္ ေဆးဘက္ဝင္သည္လိုု႕ အဆိုုရွိတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ သစၥာရွိေသာ ေရာင္းတဲ့ အသည္ဆီက နႏြင္းမွဳန္႕ အစစ္ကိုုေတာ့ ဝယ္ဘိုု႕လိုုပါလိမ့္မယ္ေနာ္ ။ နိုု႕မိုု႕ရင္ ဆန္မွဳန္႕ကိုု အဝတ္ဆိုုးေဆး ဆိုုးထားတာေတြနဲ႕ ေတြ႕ရင္.... ေပ်ာက္ေတာ့ ေပ်ာက္တယ္ အသက္ျဖစ္ေနပါဦးမယ္ ။

ဒီေဆးနည္းက အိႏိၵယရိုုးရာ ေဆးနည္းျဖစ္ေပမယ့္ ျမန္မာ့ ေရွးနည္းလဲျဖစ္ပါတယ္ ။ တိမ္ျမဳတ္ေပ်ာက္ကြယ္ေနတဲ့ Golden recipe ေလးပါ ။ ေရွးက မီးဖြားျပီးတဲ့ မိခင္ေတြ အတြက္ အပူအပုုတ္ေတြ စင္သြားေအာင္ နနြင္းကိုု လံုုးျပီး ဒီတိုုင္းေသာက္ခဲ့ရတာပါ ။ နနြင္းရဲ႕ အာနိသင္ေတြ က အင္တီဘိုုက္အိုုတစ္ အင္တီဆက္ပတစ္ ျဖစ္တယ္ အေယာင္အယမ္းက်တယ္ ၊ အပုုတ္စင္တယ္ ေသြးလည္ပတ္မွဳ ေကာင္းတယ္ ဆိုုေတာ့ ကိုုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ ျပန္လည္ သံုုးစြဲသင့္တဲ့ေဆးပါ ။ အနာလဲ က်က္တယ္ ၊ ေဖာေယာင္တာေတြလဲက်တယ္ ၊ ေလနဲ႕ ပတ္သတ္တဲ့ေရာဂါေတြလဲ နိုုင္ပါတယ္ ဆိုုေတာ့ က်မေတာ့ ခေလးေမြးထားသူ မဟုုတ္ေပမယ့္ စမ္းေသာက္ဘိုု႕႔ ၾကံစည္ေနပါျပီ။

ေဖ်ာ္နည္းေလးကေတာ့

ႏြားနိုု႕ေနြးေနြးေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ သာမာန္ အပူခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္..တခြက္ပဲ အရင္ထည့္ပါမယ္ ။

ပ်ားရည္စစ္စစ္ တဇြန္း (သိုု႕) ၾကိဳက္သေလာက္ထည့္ အခ်ိဳၾကိဳက္ရင္ ပိုုထည့္
နႏြင္းမွဳန္႕ စစ္စစ္ ေကာ္ဖီ ဇြန္းဖ်ားေလးနဲ႕တဝက္
အနံ႕ေမႊးေအာင္ သစ္ဂ်ဘိုုးမွဳန္႕ေလး ဇြန္းဖ်ားေလးနဲ႕ နဲနဲေလး
ဂ်င္းမွဳန္႕ စီးတီးမတ္မွာ ရေနျပီ အဲတာကလဲ ဇြန္ဖ်ားေလးနဲ႕ ကိုုယ္ၾကိဳက္သေလာက္သာထည့္ က်မကေတာ့ဂ်င္းၾကိဳက္တယ္
ျပီးရင္ ေခါက္ေမႊျပီးေသာက္လုုိ႔ရပါျပီ ။ အဓိကကေတာ့ ဂ်င္းရယ္ နႏြင္းရယ္ ႏြားနိုု႕ရယ္ ပဲက်န္တာကေတာ့ အနံ႕ရယ္ အရသာရယ္က အဝင္ေကာင္းေအာင္ ေလွ်ာက္ထည့္ၾကတာပါ ။

စမ္းေသာက္ၾကည့္လိုု႕ အဆင္မေျပရင္ေတာ့ နႏြင္းကိုု ပ်ားရည္နဲ႕ေတျပီး အေျခာက္လွန္းျပီး အလံုုးေလးေတြလံုုးျပီးေသာက္မယ္ ။
တခ်ိဳဳ႕နည္းေတြမွာလဲ အမွဳန္႕ မရသူေတြ အတြက္ နနြင္းတတ္ ဂ်င္းတတ္ နဲ႕ ငရုုပ္ေကာင္းေတြကိုု နြားနိုု႕ထဲထည့္ုုုုျပီး မီးေအးေအးေလးနဲ႕ ပြက္လာတဲ့ အထိက်ိဳပါ ။ ပြက္ျပီး ခဏေလာက္ေနမီးဖိုုေပၚက ခ်ျပီး စားပြဲေပၚမွာပဲ အေအးခံထားပါ ။ ေနာက္ေအးသြားျပီဆိုုရင္ နိုု႕ထဲက အဖတ္ေတြ ကိုုဆယ္ထုုပ္ျပီး ပ်ားရည္နဲ႕ ေရာေသာက္နိုုင္ပါတယ္ ။


Posted by Kai

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1014210125270203&set=gm.821645987890314&type=1&theater